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假如一个人每天只吃一顿饭,能活多久?

一日一餐,只要不是只给限量的一点食物,只论餐数不限菜品,可以一直活下去。

我们现在养成的“一日三餐”的饮食概念,其实并非自古以来就是这样的,中国古代大多数朝代其实讲求的是“一日两餐”,彻底改为现在的“一日三餐”其实历史并不长,也就一百多年的历史。

从史料看,先秦时期开始,基本上吃饭就是早晚餐,战国开始才有王公贵族和富家才有了一日三餐吃法。

我想大家也知道,中华上下几千年的历史进程中,大部分时间都在王朝的战争中度过,而大中华差不多就是农垦大国,以农民为主,而农民保持着“日出而作日入而息”早出晚归,早饭吃完,待劳作完成回家就是晚餐。

所以,在较为安稳的时期,大多数老百姓保持的都是一日两餐的习惯。

至少是宋朝以前的多数老百姓都是一日两餐,之后开始有改变为一日三餐,彻底改变大概是在清末期开始才有。从两餐过渡到三餐,足足走过了几个朝代。

这个过渡期是不是很长。其实说穿了,就是穷,谁能吃三餐还吃两餐的,因为一直穷,一直穷进民国,都有很多地方吃两餐。比如当年冯玉祥割据河南,去前屯走走,问农民每天用几顿饭,老农回答两顿饭,一顿稀饭,一顿干饭,均是小米;还有抗战时期,阎锡山山西推行新政,要求麾下官员跟农民保持同一生活水准,“饮食定量分配,一日两餐。”

历史总是反复,到了现在,慢慢有一股风,开始将餐数减少,不过不是因为穷,而是为了健康。

德国25岁男子克里斯,因为体重达到150公斤,严重影响生活以及健康,并且身体出现肥胖带来的各种慢性疾病。他就决定将自己的饮食餐数进行了调整,并且进行了全程网络直播。

一开始,他是想将每天的三餐减少一餐,以两餐开始,不过发现效果不明显,他就采取了更大胆的做法,调整到了一日一餐。

根据他的网络直播,起初的十天,他说经历了严重饥饿的挣扎。因为突然间的改变,身体一下适应不了,肠胃发出多种不适的信号,就连精神状态在长期饥饿的影响下,也受到了影响,疲倦,毫无力气。

不过十天下来,最明显的改变发生了,他一次降了15斤。不过这种突然的过度节食,肯定会带来体重的下降,很正常的。

真正的改变是二十天后,经过身体的自我调整,一餐习惯之后。他即便出现饥饿感时,也变成了很容易忍住,而且不再影响精神状态,肠胃不适也减轻了。通过医学观察,他的胃部也在逐渐缩小,从而表现出来食欲自然下降,食量自然减少。

而且,他又瘦了20斤。也就是说二十天后,他下降了35斤。而最大的变化来自于三十天后,因为在坚持一个月后,他的身体已经完成适应了一日一餐的习惯,他在医院做了全面的检查,结果十分喜人。一方面体重在继续下降,另一方面原本出现的高血压以及高血脂等慢性疾病,都有了好转的迹象。

我讲这个故事,就是告诉大家,如果你能保持足够的营养供给,餐食种类多样化,不局限于低脂低油低糖,而是用正常的各种营养搭配来进行餐食调整,逐渐让身体适应一日一餐习惯,你并不会因为一日一餐而饿死掉。

这里还需要提到的是,如果坚持一日一餐,最好将这餐定在中午。因为人体对于食物的消化吸收的时间需要4-6个小时左右,也就是在4-6个小时后才会产生饥饿感。将一餐放置在中午,可以在前期最大程度上缓解饥饿感。而在适应了一日一餐习惯后,胃也会调整自己的饥饿反馈事件。

不过,总的来说,我不赞同一日一餐,虽然饿不死,但半夜还是会饿醒,寻求健康,可以一日两餐。

每天只吃一顿饭是饿不死的,能活很久。

我们现在每天吃三顿饭并不是因为身体像需要定期加油似的必须吃三顿,而是因为我们的饮食习惯,其实世界有些地方的人每天只吃两顿饭,甚至吃一顿饭。

从远古到近代,大多数地区的普通人是只吃一顿饭的,并不是因为他们怕麻烦,而是因为食物缺乏。进入工业革命之后,食品供应开始丰富起来,人们才每天多吃几顿。

从人类的功能设计来说,是可以抗饥饿的,这是因为我们的身体能够储存脂肪。当食物充足的时候,身体就把剩余的能量转化成脂肪,储存在身体各处。当食物短缺的时候,身体就消耗储存的脂肪,坚持到下一次找到食物。

我们人类和其他灵长类相比,体脂的比例高,人类的体脂在14-31%之间,其他灵长类的体脂率只有9%左右,因此人类比其他灵长类更能够扛饿,没有食物的话可以存活8-21天。这是长时间缺乏食物的情况。

针对短时间缺乏食物,人类采取的是储存糖原,糖原存储在肝脏和肌肉中,8-12小时没有食物供应的话,身体靠储存的糖原生存,每天吃一顿饭的话,虽然糖原储备消耗光了,但还有储存的脂肪可以调用,因此不影响生存。

没有必要一日三餐一顿不拉地到点准时吃,根据自己的食欲来吧,不想吃的时候就不吃,饿不死人的。

每天一顿饭,别说饿不死,反倒活的更长。病都是吃出来的,七分饱是最好的饮食习惯。

如果一天只吃一顿,习惯了也能坚持,但人活世上,早餐、午饭、晚饭、一日三餐,也是享受生活。

三餐合一起,只吃一顿,省了时间,缺了烟火。

我一个好朋友,骂他老婆。说:早上单位吃,中午单位吃,我出差一个月,回来人家楞是没给儿子做一顿饭,我们问为什么不做,你家儿子不是上高中吗?有没住校。

结果是他老婆不吃晚饭,为了身材、晚上只吃黄瓜。怕做饭了忍不住要吃,吃了长肉。也是死抠门,按说保持身材的女人应该很讲究,看她穿着看不出时尚好看,只看到古板陈旧。

说真的我都比她好看点,想象一下,什么长相。脸瘦长瘦长,皮肤蜡黄,个子中等偏瘦,走在人群里,不拔啦,自己妈妈都找不到她。

国人体质适合一日三餐,适当搭配,早吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。正常活八十岁没问题。

我是三顿都要吃,一顿不吃饿倒不饿,就感觉缺失什么,没胃口吃的少,胃口好了多吃,十几年体重150斤。上去容易,减下来难度太大,多年奋斗、努力保持150斤的路上,因为一不小心就多几斤。


一天只吃一顿饭,如果能坚持下来会活的很久,甚至会比普通人活得更长。我是从7月1号开始减肥的,当时体重有160斤。到今天为止已经40多天了。这40多天里我没有吃一点米面。每天大部分吃的是水煮青菜。偶尔我会吃几个核桃或者几粒红枣,以避免低血糖。今天早上的体重是142斤。昨天去医院进行了简单的体检。以前的脂肪肝已经完全消失。血脂胆固醇,血压完全正常。 减肥之前我的血压是95到130。现在的血压是85 120。现在每天只吃水煮青菜,我也不是感觉的特别饿。可能胃的记忆已经习惯了现在的生活。 如果每天只吃一顿饭,而且这顿饭的营养搭配特别好,是不会有一点问题的。如果说有什么问题,就是我们不能尽情的享受生活的美味。



以我以前见过的人来说,我觉得再怎么也能活个几年,这还是每天摄取的能量不足以支撑活动需求的情况下,如果每天一顿能摄入足够的能量,恐怕还能很健康的活一辈子,我在现实生活中是见过这样的人,是我姐姐的同学!

我姐姐在班上的人缘很好,所以我跟她们班上的人也比较熟,有一次她们去外面社会实践!回来之后我发现里面有个小姐姐瘦了特别多,然后就像我姐姐问了一下,因为我们关系还可以,所以就表示一下关心嘛

我问了姐姐才知道,原来她社会实践的三个月每天都只吃一顿饭!据我姐说,她妈出发的时候给她了2000块生活费,结果她回来的时候都没用完,还剩了几百块!三个月啊,就2000块都还剩那么多,平均下来她每天用在吃饭上的就花了十块不到!

她那三个月可能是一天一顿吃的东西不足以支撑她每天活动的需要,所以从一个偏胖的女孩子,瘦成了一个很苗条的女生!其实刚回来的时候很瘦,后来回学校之后每天按时吃饭,然后又胖回来了一圈,所以看起来好一些,但还是还是比较苗条的!

我以前偏瘦,经常一天只吃一顿,那时候健康,精神各方面都很好。我没有故意饿自己,只是每天等饿了再吃,几乎都是傍晚才觉得饿,然后忙到深夜直接睡觉,睡醒差不多中午了,刚醒不觉得饿,然后等到傍晚才开始觉得饿,所以周而复始。那时候身体很健康,我有做身体检查,化验单一个箭头都没有。这几年因为压力大,长胖了几公斤,就没办法一天只吃一顿了。总是到深夜再次觉得肚子饿,又得煮些饺子之类的吃。现在我反而觉得自己身体变差了。虽然没有出现明显不适,但总觉得还是以前比较健康比较精神。原来长胖了那么不耐饿,我很怀念以前的日子。

我明年七十岁,最近几年都基本是每天一顿,各种食品想吃啥就买啥,每天中午12时至16时只吃一顿並喝一至二两酒,习惯了根本没有任何不适。奇怪的是想减肥始终减不下来,体重65至67公斤之间想减至52至55都不行(身高一米55)。究其原因可能是退休了无所事事天天耍的关系吧。本人的养生观念是少吃少动,让新陈代谢减缓,将心跳用药(洛尔类)控制在每分钟60次左右,这样,无论如何寿命都应在85岁以上。本人目前身体无任何异常。个人认为多吃多动是短寿之举。如果是打工劳动者,体能有消耗,则不能与我等闲耍退休者同论,但需提示的是:劳动的务工者本身就是运动了,不能另外再搞什么体育运动,那样会导致身体损耗,是会短寿的。下班应禁止再运动。这只是个人观点,不喜勿喷。

一天吃几顿饭?与你的运动有关,与你吃的东西有关,与你的身体有关。有的人,身体健康,没有影响。有的人,体质弱,影响很大。有的人,一天吃一顿饭,活几年都困难。

如果一个人身体健康,吃的东西,能百分之百被身体吸收,吃一顿是完全可以的。有些食物,吃了,一天也感觉不到饿。比如吃一些肉。有些食物不行,比如玉米面,玉米饼。

如果身体不好,胃不好。吃一顿肯定不行。吃一斤,身体吸收2两。时常胃疼。又饥又饿,不敢多吃。一吃就胃疼。一吃就想上厕所。不停地小便,大便。大便。小便。小便。一天吃八顿,也不行。

像我。有时一天吃3顿。有时一天吃2顿。我认为不影响健康。一天吃3顿时,我一天干活时间长。早上六点起床,晚上十二点才休息。一天大约18个小时。体力消耗主要集中在14个小时中。早饭七点。午饭十二点。晚饭,下午五点。晚上九点到十二点,看看书。能量消耗少。

一天吃2顿饭时。我一天干活时间短。晚上十二点休息,白天十点多起床。有时十一点多才起床。然后十二点吃一顿饭。然后去干活。下午五点吃一顿饭。晚上八九点回家。然后看书,到十二点,准时休息。白天活累,晚上休息时间长。

休息,消耗的能量很少。所以,睡前二三个小时,最好别吃食物。

其实,吃饭跟给手机充电一样。用完,再充。我是这样认为的。长时间不充电,电池就充不进去了。不停地充,电池就坏了。

科学的吃饭时间为一日三餐。一日三餐不能少。少了,对大部分人的身体有影响。生命会缩短。因为一日一餐,会吃坏胃。

每日一餐,从生理角度上讲,存活是没有问题的。

中国人最习惯的饮食方式是“一日三餐”,因为这是最为传统的习惯。

不说国外,就说国内,其实也有很多地区,日常都是一日两餐,只不过将早餐和午餐的时间,适当延后一些,这样就变成一天两顿饭。

而有的信仰和教派,也有过午不食的习惯,有的吃早饭和午饭,不吃晚饭,而有的一天只吃一顿早饭,因为他们认为这样有利于内心的磨练,尽可能排除外在的干扰,提高自我的修行,并且从生理上看,也完全能够满足饱腹的要求,不需要多次进食。

人吃饭是为了活着,而实质上是补充人体需求的各种元素,这才是支撑一个人能存活多久的根本。所以从营养搭配的角度讲,一天吃几次没有太大关系,只不过你补充的人体机能的能量有多少,能量足够,存活越容易,如果你感觉吃的次数少,身体承受不了,那么只能说明这是一个习惯问题。

当然如果突然由原来的三餐,变成了每日一餐,人最初的时候指定是承受不了的,日渐消瘦是最常见和最直观的反馈,这也是很多减肥打折“药补不如食补”的观念,其实他们的原理只是:饭量减少、能量补充缩减、就餐频率降低,仅此而已,大家可以对比一下,是不是这样。

每天只吃一顿饭,能活多久?

我实话实说吧,只要你不饿死,阎王爷都拿你没办法!

其实,一天吃一餐,的确饿不死人,哪怕坚持个一年半载,感觉问题也不大,反而有点像其他朋友说的那样:一天吃一餐,好像比以前精神多了,腰肢也苗条了,之前天天去跳广场舞也不见得如此功效;脸也瘦了,如果开主播间就连那盏瘦脸灯都省了下来;大腿也瘦了,老公男朋友也夸我了……是的,一天一餐,是瘦了体型,也让你的身体健康受苦了。首先你的胃是最大受害者,空腹磨胃,胃酸过多,破坏胃肠功能,从而影响进食胃口,摄入的营养不足难以维持身体各功能的正常运行,那些饿着的精神感,其实是身体发出的警告;长此以往,身体会贫血,头晕。

我不提倡一天一餐的做法,对于减肥,我的口号是:只有吃饱了饭才有力气减肥嘛。

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